- मुख्य कारण विटामिन डी की कमी
- कसरत और नियमित दिनचर्या है बेहतर विकल्प
सनलाइट, कोलकाता। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कमर और घुटनों का दर्द (Knee and Back Pain Problem) आम बात होती जा रही है। बजुर्गो के साथ ही काफी संख्या में युवाओं में भी यह परेशानी देखने को मिल रही है। चिकित्सकों के अनुसार यह समस्या काफी हद तक अनियमित दिनचर्या, अनुचित आहार तथा बैठने सोने के गलत तरीकों सहित अन्य कई कारणों से भी हो सकती है।
Knee and Back Pain Problem – Vitamin D की कमी
आर्थोपेडिक चिकित्सक डॉ हृदय नारायण मिश्रा (Dr. Hriday Narayan Mishra) के अनुसार कमर और घुटनों में दर्द से परेशान लोगों की संख्या काफी है। वैसे तो यह दर्द कई कारणों से हो सकता है लेकिन इसमें मुख्य कारण विटामिन डी की कमी होना है। हावड़ा के नारायणा हॉस्पिटल, आई एल एस हॉस्पिटल, जैन हॉस्पिटल जैसे कई बड़े अस्पतालों से जुड़े हुए डॉ मिश्रा ने बताया कि कमजोर हड्डी के कारण इस तरह का दर्द (Knee and Back Pain Problem) किसी भी उम्र के पुरुष अथवा महिला को हो सकता है। इसलिए हड्डियों को मजबूत करने के लिए शरीर में विटामिन डी का भरपूर मात्रा में रहना बहुत जरूरी होता है।
Knee and Back Pain Problem – बैठने के तौर तरीकों पर भी देना चाहिए खास ध्यान
उन्होंने (Dr. Hriday Narayan Mishra) बताया कि इस दर्द से बचाव के लिए हमें सोने तथा बैठने के तौर तरीकों पर भी खास ध्यान देना चाहिए। डॉ मिश्रा ने कहा कि कई बार लोग थोड़े दिनों में फिट होने की चाह में जिम जाना चालू कर देते हैं। जोश में अचानक शुरू की गई अत्यधिक कसरत करने से भी दर्द होने की आशंका रहती हैं। इसी तरह कुछ लोग अपने घरों में बिना किसी उचित चिकित्सक की देखरेख अथवा सलाह के अनावश्यक कसरत करना शुरू कर देते है जो बाद में भारी पड़ सकता है।
Knee and Back Pain Problem – फास्ट और जंक फूड से दूरी
डॉ मिश्रा (Dr. Hriday Narayan Mishra) ने बताया कि अच्छी सेहत के लिए प्रतिदिन फास्ट अथवा जंक फूड खाना सेहत के लिए ठीक नहीं होता। इससे दूरी रखते हुए घर में बना पौष्टिक आहार युक्त ताजा भोजन करना चाहिए जो उचित स्वास्थ्य के लिए काफी सेहतमंद होता है। उन्होंने बताया कि हरी सब्जियों तथा फलों का ज्यादा से ज्यादा और नियमित सेवन से कमर तथा घुटनों के दर्द (Knee and Back Pain Problem) से काफी हद तक बचा जा सकता है।
Knee and Back Pain Problem – कम्प्यूटर पर ज्यादा काम करना भी एक कारण
आर्थोपेडिक चिकित्सक डॉ मिश्रा (Dr. Hriday Narayan Mishra) ने बताया कि जब से कम्प्यूटर पर काम करने का प्रचलन बढ़ा है तब से लोगों में यह समस्या ज्यादा होने लगी है। विशेष तौर पर पिछले कुछ वर्षों में कमर दर्द से परेशान रहने वाले मरीज ज्यादा आ रहे हैं। उन्होंने बताया कि इस दर्द का मुख्य निदान विटामिन डी युक्त उचित खानपान, नियमित व्यायाम और उचित दिनचर्या है।
Dr. Hriday Narayan Mishra
MS(Orthopedic), KOLKATA MEDICAL COLLEGE AND HOSPITAL
Presently consultant Orthopedic Surgeon
Orthopedic with nearly 9 years of Experience.
• Expertise in musculoskeletal diagnosis and surgical & non-surgical treatments backed by strong working knowledge of the field to answer patient questions as well as alleviate patient concerns.
• Broad-based knowledge in Orthopedic sub-fields including Oncology, Sports medicine, Reconstructive Surgery, Trauma and Pediatrics.
• Specialization in spine, hip, foot, ankle, knee and shoulder.
• Successfully performed multiple surgeries on various parts of the musculoskeletal system including reattaching tendons & ligaments, plating broken bones, and performing hip and knees replacements.
• Hands-on experience in working on casts & Splints, bone chisels, general surgical tools such as scalpels & retractors in addition to orthopedic surgical tools-such as forceps, Knives and cutters.