Heat Wave – भीषण गर्मी में खुद का कैसे रखें ख्याल, डॉक्टर ने दी ये सलाह

सनलाइट। Heat Wave – कोलकाता सहित पूरे राज्य में जारी भीषण गर्मी से सभी परेशान है। राज्य मे 45 डिग्री तक तापमान पहुँच गया है।

Heat Wave

मौसम विभाग ने हिट वेव की वार्निंग जारी की है। ऐसे में खुद को इस गर्मी से कैसे बचाया जाए इस बारे में सनलाइट ने बात की फिजिशियन डॉ भरत कुमार गुप्ता से।

डॉ गुप्ता ने बताया कि खुद को गर्मी से बचाने के लिए शरीर में पानी की कमी न होने दे। इसके लिए समय समय पर निम्बू पानी, डाब, छाछ जैसे तरल पदार्थों का सेवन करें।

डॉक्टर गुप्ता ने बताया कि तली हुई चीजों का सेवन कम से कम करें और हो सके तो सिर्फ शाकाहार ही लें। उन्होंने कहा कि अभी धूप में निकलने से बचना चाहिए।

ज्यादा जरूरी होने पर छाते या टोपी से सिर को ढ़ककर निकले। डॉक्टर गुप्ता ने कहा कि ऐसे मौसम में चक्कर आना, घबराहट आदि लक्षणों पर नजर रखें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर को दिखाएं।